ladnie ladnie

Tak mi sie skojarzylo przy czytaniu, ze walczysz z pompkami, to pomyslalam, ze sie podziele: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL.13:_POMPKI!-t1106410.html Fajny art, sa ladnie rozpisane progresje od zera do pelnej pompki. :)

DNT 43 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - i powolutku osiągam ten rozkład - bez glutenu, bez nabiału, owoce do 300g, warzywa min. 500g, kawa x2, śniadania BT warzywa: średnio - liczone suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: wczoraj 3h po tym [...]

jakby nie patrzeć miałam 4 dniowego offa, najpierw nie liczyłam jedzenia, bo było od Mamy, a potem nie liczyłam, bo byłoby wstyd przyznać się do tego co zjadłam {{:-( ale nic, wrzucam to do słoiczka "nie robimy tak więcej" i wracam na dobry tor aktywności były, bo biegałam i działkowałam czyli grabiłam/kosiłam/sekatorowałam/gałęzie zbierałam i [...]

samurai ladnie cie porobilo : Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-26 17:37:26

dobry jest jak sie wszystko ladnie pokroi i twarog bedzie zmieszany z jogurtem naturalnym bo bez to chuinia straszna trudno sie mieli w gebie

hades Waga : 89-90 Wzrost : 183 sterydy nie sa na niedowage ! zaraz ktos ci napewno ladnie rozpisze

nie ladnie tak kolege zuya opjerdalac za plecami

Witam wszystkich Zuy tak ładnie prosiłeś o pomoc że postanowiłem wpaść i pomóc w dokończeniu spamu

w moim przypadku 2 miarki i pewny kibel :) ale produkt dobry, 1,5 miarki i pompuje bardzo ładnie do tego odpowiednia muzyka i można skręcić bardzo dobry trening bo pobudzenie też jest

Piątek 10/06/2011 Dobra, dzisiejszy trening zrobiony. Poszedł nawet nieźle, pomimo przerwy w środę. Widocznie była potrzebna na mały deload. 1. Przysiady z 60kg = 10-12-10 reps. W poniedziałek na bank będzie 3x12. Jak w kolejny piątek pójdzie łatwo, to się dołoży 5 kg :) 2. RDL z 50kg = 10-10-12 reps. Było ciężko, ale bardziej puszczają łapy niż [...]

Chciałbym żeby wygrał Kiki bo mk to spamer a Ty to niby kto? a tak w ogole to Kiki chodzi do tego samego miasta co ja frajer pozniej bedzie wypiska. dzis byly moje ulubione przysiady... nozki sie ladnie zregenerowaly, zobaczymy w jakim stanie beda jutro... Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-04 19:39:01

...i dorzucic bonus-bana no, ladnie. definicja widoczna nawet przy takiej jakosci zdjecia. a powiedz mi jeszcze jedno: dlaczego jednego dnia robisz np 4 serie wyciskania, drugiego dnia 3? masz jeden trening lzejszy, drugi ciezszy czy jak???

Dzisiejszy trening troche spozniony... Przyszedlem do domu taki zmeczony ze zaraz usnalem... Dlatego zamiast ok 6 dzis byl po 8 cos... Ale bez wiekszych przeszkod ladnie mi to dzis szlo... Dolozylem nawet kg na bicka bo cos czulem ze za lekko mi idzie a to znaczy ze rosnie a mialem z nim wlasnie najwieksze problemy... A wiec zadowolony jestem z [...]

Mk92, no całkiem nieźle, chyba bardzo dobre wyniki. Ładnie rośniesz. Gratuluję i pozdrawiam.

[...] wszytsko w jendym miejscu, pozatym czytelnik tez ma sie nie gubic posrod 80 stron dziennika w ktorym juz 3 razy zaczynalem np z nowym planem, nowymi suplami itd. lepiej miec ladnie wystzsko po kolei napisane i tyle FightOrDie: dzieki, jak skoncze ten plan to zaczne typowa masowke oraz jakis cykl na "odzywkach" jelsi fundusze pozwola, [...]

Portorico - to jest HC? Raczej wakacje... 2 h to jest standard przy większej objętości, mi się zdarzają treningi po 3 h - ale tam już się staram przyśpieszać i łączyć ćwiczenia Ale ładnie, system podobny jak u mnie - ale ja wiosło z ciągiem i drążkiem rozdzielam. Za to daję podrzut/wyciskopodrzut + ciągi + barki + tric Sporo zabawy. Zmieniony [...]

Widze że dzisija ładnie poleciałeś na treningu hehe do tego 60g carbo przed treningiem, w trakcie 70g carbo ok 120-paru gram węgli w tak krótkim czasie? Wiele osób mi mówiło że jak po treningu wale 70 g carbo, to jest w huy dużo, a ty 130.... Nie wiem jakim cudem się nie zatłuszczasz

ładnie Ci sie dziewczyna zmieniła:)

siema trening ladnie koorwa wyyebany,ale sila masakryczna wiec mam bialko hi teca truskawke, prewnie je sprzedam jakiemus koledze znajaac zycie na sprzedaz??bylbym zainteresowany pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 22:22:37

siema treningi ladnie doyebane co do snu moze ZMA pomoze i sprawi ze zasniesz glebokim snem} pzdr